Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2020
|
73,7 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1569 kcal
|
Fett: 60,59g | Prot: 133,72g | Kolh.: 120,99g.
Frukost: NovaSweet Фруктоза, Карат Сыр Домашний 4%. Lunch: Пирожок с Мясом, Индейка Отварная, Рисовая Лапша (Вареная), Бульон из Индейки. Middag: Эконива Мягкий Творог Малина-Земляника 5%, Красный Октябрь Конфеты Трюфели. Snacks/Annat: Домик в деревне Сметана 15%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Олейна Масло Растительное , Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красная Икра Филе Трески, Рот Фронт Батончики. mer...
|
|
2105 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|