Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2020
|
103,4 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
973 kcal
|
Fett: 22,87g | Prot: 56,49g | Kolh.: 134,75g.
Frukost: Schwarzbrot, Gekochtes Ei, Tomatenmark, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik. Lunch: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Tomatenmark, Elstar, Schwarzbrot. Middag: BPN Protein Broccolisuppe, BPN Protein Broccolisuppe. mer...
|
|
3371 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 3 timmar, Sömn - 12 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gautier Sansavoir 's vikthistorik
|