|
03.11 21:40
Боюсь вставать на весы. Утром было 65,5 кг.
За день не находила даже 10 тыс шагов и решила находить их на степпере. А потом увлеклась и уже 12300 находила, я умничка💪🏽 всё-таки умею себя мотивировать. Пока ходила вспоминала слова на англ (можно это считать занятием ещё и по английскому?🤔)😂
После вчерашней тренировки болят грудные, руки и пресс, а ещё немного ноги. Все болит, короче. Плечи вчера забились вообще качественно, если вы понимаете, о чем я. Вес на момент 21:44 65,3 кг с учетом того, что я выпила 1,5 стакана воды пока ходила и перед взвешиванием. Но в любом случае радует, что не 66,0😂
Главное, не сходить с ума и не жрать, как сумасшедшая))
Все ещё верю в то, что к 1.12 буду весить 62,0 кг🙏🏼
|
64,8 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1394 kcal
|
Fett: 51,79g | Prot: 73,29g | Kolh.: 156,66g.
Frukost: Помидоры, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Сметана , Борщ, Яблоко, Геркулес Хлеб Зерновой. Middag: Сметана , Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Геркулес Хлеб Зерновой. Snacks/Annat: Сахар, Starbucks Сироп, Макдоналдс Кофе Латте. mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stepmaskin - 42 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|