Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2020
|
77,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
1212 kcal
|
Fett: 48,86g | Prot: 44,64g | Kolh.: 152,43g.
Lunch: Marraqueta, Ariztía Pollo Pechuga Cocida, Don Juan Salsa Tártara , Pudín de Pan, Lider Tomate, Porotos Verdes, Repollo, Dole Lechuga Escarola, Betarraga, Andina Néctar Durazno, Tarta de Verdura. Middag: Quillayes Queso Chanco, Soprole Mantequilla con Sal, Hallulla, Empanada de Pino. mer...
|
|
2631 kcal
|
Träning:
Sömn - 3 timmar och 30 minuter, ajuste ejercicios - 4 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jai.hernandez 's vikthistorik
|