Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2020
|
67,7 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1025 kcal
|
Fett: 28,59g | Prot: 69,56g | Kolh.: 122,80g.
Frukost: Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Oatmeal. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Middag: Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Snacks/Annat: Keripik Tempe, Telur Rebus, Marning Jagung. mer...
|
|
1717 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|