Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2020
|
75,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1495 kcal
|
Fett: 74,83g | Prot: 52,69g | Kolh.: 172,11g.
Frukost: Jeruk, Chia Seed, Pepaya, Mangga, Alpukat. Lunch: Sop Buntut, Shirataki Shirataki Rice, Wortel Dimasak, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sambal Goreng, Pakcoy, Jamur Dimasak, Jagung Rebus, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Filma Minyak Goreng Filma, Gula Pasir, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Sereh, Bawang Merah. Middag: Prochiz Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Alpukat, Pepaya, Mangga, Cadbury Dairy Milk Chocholate. Snacks/Annat: Sinti Sambel Pecel, Keripik Tempe, Chia Seed, Madu, Sinti Sambel Pecel, Keripik Tempe, Chia Seed, Madu, Telur Rebus, Oishi Caramel Popcorn. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|