Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2020
|
92 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
1253 kcal
|
Fett: 57,67g | Prot: 56,24g | Kolh.: 133,05g.
Frukost: Prats Suco de Laranja Integral, Teixeira Manteiga com Sal, Café, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Queijo Branco. Lunch: Purê de Cenoura, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Rabanetes, Escarola, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Omelete ou Ovos Mexidos, Mandioquinha, Repolho, Tomates, Cenouras, Queijo Branco. Snacks/Annat: Bio2 Barra de Cranberry, Vitamina de Morango. mer...
|
|
2815 kcal
|
Träning:
Slide board - 20 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tropinhas 's vikthistorik
|