|
Cobaan bgt buat kaum LDR. Kalau doi pulang, tiap keluar isinya makan, makan, makan. Ga clean food (pastinya) tapi tetep coba hitung kalori kira2. Aku amazed BB tetep disitu2 aja. Emang bener nih teori "yang penting makan di atas bmr, di bawah tdee"
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1355 kcal
|
Fett: 59,62g | Prot: 39,00g | Kolh.: 140,71g.
Frukost: Mangga, Telur Rebus, Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Jus Jeruk Nipis. Lunch: Telur Rebus, Finna Sambal Ijo Uleg, Wortel Dimasak, Kubis, Rasa Ayam Bawang. Middag: Finna Sambal Ijo Uleg, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tugu Jogja Bakpia Kukus, Kelapa. mer...
|
|
1846 kcal
|
Träning:
Zumba - 50 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kumalaratri 's vikthistorik
|