Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2020
|
93,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
1831 kcal
|
Fett: 66,74g | Prot: 78,12g | Kolh.: 164,45g.
Frukost: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Jajko, Awokado, Wędzony Łosoś, Chleb Orkiszowy. Lunch: Wino Czerwone Wytrawne, Bułka Tarta, Biedronka Masło Ekstra, Zielona Fasolka Szparagowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko. Middag: Vitanella Olej Kokosowy Rafinowany, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Krukam Mąka Gryczana, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0%, Białko Jaja Kurzego, Decomorreno Kakao , Tesco Twaróg Chudy, Winiary Budyń o Smaku Waniliowym z Cukrem, Banan, Jajko, Jajko, Vitanella Olej Kokosowy Rafinowany, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Winiary Budyń o Smaku Waniliowym z Cukrem, Banan, Krukam Mąka Gryczana, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0%, Białko Jaja Kurzego, Decomorreno Kakao , Tesco Twaróg Chudy, Wędzony Łosoś, Galbani Mozzarella, Dan Cake Pieczywo Chrupkie Żytnie. Snacks/Annat: Vitanella Olej Kokosowy Rafinowany, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Krukam Mąka Gryczana, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0%, Białko Jaja Kurzego, Decomorreno Kakao , Tesco Twaróg Chudy, Winiary Budyń o Smaku Waniliowym z Cukrem, Banan, Jajko, Wino Czerwone Wytrawne, Bakalland Daktyle Suszone, Decomorreno Kakao, Krakuski Herbatniki Petit Beurre, Wedel Czekolada Gorzka, Mleko Sojowe, Olej Kokosowy, Masło Orzechowe. mer...
|
Tappar 3,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dzieshkiev 's vikthistorik
|