Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2020
|
53,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
535 kcal
|
Fett: 18,23g | Prot: 24,74g | Kolh.: 69,52g.
Frukost: Olives, Cheddar Cheese, Cottage Cheese, Whole Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Tea (Brewed) . Lunch: Lettuce Salad with Tomato, Prime Rib, Penne, Tomato Paste , Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), White Rice (Fat Added in Cooking), Leeks (Bulb and Lower Leaf-Portion) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: Banana, Torku Mevlana Şekeri, Turkish Coffee. mer...
|
|
1500 kcal
|
Träning:
Cykling - 12 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|