|
Gimana sih cara ratain perut, apa bisa hanya dengan defisit kalori? aku makan bersih tanpa minyak, tepung, dan gak makan nasi. biasakan ya?😁
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
1265 kcal
|
Fett: 33,73g | Prot: 63,47g | Kolh.: 178,03g.
Frukost: Madu, Sari Roti Roti Gandum, Anlene Susu. Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Telur Rebus Lunak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Kraft Cheddar Cheese, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Annat: Gula Pasir, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Kismis (tanpa Biji), Kurma. mer...
|
|