|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
1538 kcal
|
Fett: 40,55g | Prot: 122,07g | Kolh.: 170,46g.
Frukost: Verigreippi, Granaattiomena, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Puolukka, Maitokahvi, Rainbow Jogurttirahka. Lunch: Rainbow Jättikatkaravunpyrstöt, Chili (Vihreä), Persilja, Soijakastike, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, purjo, Paprika (Punainen), Sipulit, Kalakeitto. Middag: Sriracha Chilikastike Sriracha, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Paistetut Muikut. Snacks/Annat: Satsuma, Vuohenjuusto (Pehmeä), Sinappi, Pirkka Tunturinäkkileipä, Nauriit. mer...
|
|
3528 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Simning (Snabb) - 35 minuter, Bada - 20 minuter, Vatten Aerobics - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|