Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2020
|
103,6 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
1856 kcal
|
Fett: 55,36g | Prot: 60,05g | Kolh.: 289,55g.
Frukost: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Purê de Mandioca, Churrasco, Arroz de Leite, Manga Palmer. Middag: Café com Leite e Açúcar, Vitamina de Mamão. Snacks/Annat: Peras, Mexerica, São Braz Pippo's Vitaminado. mer...
|
|
3176 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|