Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2020
|
102,7 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
813 kcal
|
Fett: 26,15g | Prot: 39,84g | Kolh.: 105,18g.
Frukost: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Tomatenmark, Ja! Edle Matjesfilets, Graubrot. Lunch: Elstar, Rindfleisch, Schwarzbrot, Tomatenmark. Middag: Sea Gold Edle Matjes Filets nach Nordischer Art, Graubrot. mer...
|
|
3348 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 3 timmar, Sömn - 12 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gautier Sansavoir 's vikthistorik
|