Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2020
|
68,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
1119 kcal
|
Fett: 30,74g | Prot: 54,77g | Kolh.: 157,93g.
Frukost: Telur, Quaker Instant Oatmeal, Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Pisang Ambon. Lunch: Telur Rebus, Garuda Rosta Kacang Panggang, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Ikan Teri, Ayam Sambal Matah Yuli, Nasi Putih. Middag: GoLite Granola Crunchy Nutty Fruity, Yummy Yoghurt Skim Plain, Greenfields Mango Yogurt. Snacks/Annat: Nutrifood Diabetamil Sweetener, Indocafe Original Blend, Cimory Low Fat Milk. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|