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Já ouviram falar em "runner’s face syndrome” ( síndrome da cara de corredor)? Acontece com o excesso de atividades físicas. Por isso quem faz mto exercício fica com o rosto flácido e enrugado bem antes de se tornar idoso. Portanto, maneira na comida mas nos exercícios tb. OMS recomenda 150 min por semana de atividades leves e moderadas ou 75 min de atividades intensas.
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
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1071 kcal
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Fett: 31,39g | Prot: 55,02g | Kolh.: 143,86g.
Frukost: Danone Iogurte Natural Desnatado, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Mel (Vovô Pedro), Café com Leite e Açúcar. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Alcatra. Middag: Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Seara Filezinho de Frango. Snacks/Annat: Predilecta Goiabada, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mer...
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1691 kcal
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Träning:
Yoga - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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