Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2013
|
107,0 kg
Tappat hittills: 47,2 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2013:
|
762 kcal
|
Fett: 15,53g | Prot: 102,99g | Kolh.: 51,00g.
Frukost: Syntrax Nectar Strawberry Mousse Whey Protein Isolate, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk. Lunch: Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Light & Fit Greek - Raspberry, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Middag: Portillo's French Fries (Small), Campbell's Chunky Steak & Potato Soup. Snacks/Annat: Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Toasted Garlic Bagel Chips. mer...
|
|
3372 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob.c.weiss 's vikthistorik
|