Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2020
|
67,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
1064 kcal
|
Fett: 40,65g | Prot: 78,08g | Kolh.: 94,54g.
Frukost: Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Nestlé Leite Ninho, Mamão Papaia, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. Middag: Hellmann's Maionese, Geléia com Açucar Reduzido, Sadia Presunto Magro Cozido, Pão Francês, Sadia Presunto de Peru Defumado. Snacks/Annat: Salmão no Forno ou Grelhado. mer...
|
|
1790 kcal
|
Träning:
fincional - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|