Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
1576 kcal
|
Fett: 43,97g | Prot: 127,64g | Kolh.: 124,20g.
Lunch: Philadelphia Cream Cheese Original, Sushiaki Uramaki Filadélfia, Sushiaki Niguiri de Salmão, Makis Place Temaki Skin Cream Flokis, Sushiaki Hossomaki de Pepino, Pão de Açúcar Hossomaki de Salmão, Sashimi de Salmão. Middag: Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, President Queijo Mussarela, Wickbold Pão Multigrãos. Snacks/Annat: Itambé Pro Whey Café , Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Vinho Cabernet Sauvignon, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Sabor Cereja. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 51 minuter, Vila - 14 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|