Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2020
|
95,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
2149 kcal
|
Fett: 92,22g | Prot: 106,19g | Kolh.: 261,23g.
Frukost: Rainbow Jogurttirahka, Maitokahvi, Puolukka, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Granaattiomena, Verigreippi. Lunch: Sinappi, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Soijakastike, Herkkusieni, Sipulit, Paprika (Punainen), Chef Lunden Perinteiset Kaalikääryleet. Middag: Felix Tomaattiketchup, Meira Sinappi, Sipulit, Tapolan Gluteeniton Kauraryynimakkara. Snacks/Annat: Fazer Salmiakki, Nauriit, Pirkka Tunturinäkkileipä. mer...
|
|
3781 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vatten Aerobics - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Simning (Snabb) - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|