kemaren surplus kalori smpe bb naik sekilo 😁😁 skrg mulai lgi makan y dijaga 😁😁 sarapn mangga + fresh milk 200kalori
Visa kostkalendern, 02 november 2020:
|
803 kcal
|
Fett: 28,72g | Prot: 40,04g | Kolh.: 101,39g.
Frukost: Greenfields Fresh Milk, Mangga. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Bebek, Mangga, Telur Rebus, Telur Rebus, Telur Rebus. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar). mer...
|
|
1736 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 13 minuter, Matlagning - 30 minuter, Aerobic - 10 minuter, Zumba - 10 minuter, Springa - 13 Km/H - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 55 minuter. mer...
|
|
Kommentarer
sama say,, semingguan in mkn gk karuan al hasil naik bb 1 kg,, udh jrang wo juga sedih q tuh 😭😭
01 nov 20 av medlem: telobakar354
|
smaa kak.. aq semingguan ni surpluss... Dan olga cma olga ringan aj.. bsmillah sekrang mw balik lagi kepolla makan sehatt.. bsmillah sama2 berjuang kita ya kak ttp semangat.. 😊😊
01 nov 20 av medlem: aii bohaayy94
|
Iya say,, ayo semangat lagi ingat tujuan kita yg per1 ap say
Kita sama2 pejuang sehat ya 💪💪
01 nov 20 av medlem: telobakar354
|
kalau surplus 1hr bb bisa naik ga ya?
01 nov 20 av medlem: mama chintya
|
@mama Shin tiya,, surplus nya sampai berp
01 nov 20 av medlem: telobakar354
|
@telobakar354 sampai 400 dr kalori harian..diatas tdee😁 bkln naik ga ya itu
01 nov 20 av medlem: mama chintya
|
Klo surplus nya kemaren,, jgn nimbang hari in,, nimbang nya pas hari rabu atau kamis biayanya makanan yg kita makan belum sempurna dicerna oleh tubuh kita. Menurutku sich klo cmn sehari aj gk bakalan naik bb nya
01 nov 20 av medlem: telobakar354
|
ka di respon dong 🙏 mangganya berapa gram?
01 nov 20 av medlem: Olivia Ochim
|
01 nov 20 av medlem: tris21
|
maaf baru balas
ni mangga thailand
satu buah mangga thai
sama susu freshmilk 100ml
01 nov 20 av medlem: Yuli Formoza
|
aku surplus shri kalori 3500++ timbang bsok y naik 1kg padahal olahraga juga
01 nov 20 av medlem: Yuli Formoza
|
iya ayooo smngt all😁😁 buat diet
01 nov 20 av medlem: Yuli Formoza
|
tapi aku lngsung naik ka...shri bs naik 2kg trgntung apa yg aku makan 😁😁 tp nurunin y masya allah 😂😂😂 stgah klo smnggu aja udh untung2an
01 nov 20 av medlem: Yuli Formoza
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuli Formoza 's vikthistorik
|