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Off season, pizza+lasanha+frango frito+torresmo+feijão tropeiro+galinhada.. subi para 64kg e o bf continuou baixo..
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64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
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Visa kostkalendern, 03 december 2013:
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2904 kcal
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Fett: 75,98g | Prot: 159,21g | Kolh.: 384,76g.
Frukost: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Lunch: Rúcula, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), LeBon Peito de Frango Empanado, Torresmo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Toddy Toddy, Leite Integral, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Arroz Branco. Snacks/Annat: Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Ovo Cozido. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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