co.ma 's dagbok, 01 nov 20

après augmentation de 100 mes valeurs caloriques je reste stable mais trop de sucree etde gras. il faut que je fasse attention😁😕😣

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1283 kcal

Fett: 57,43g | Prot: 65,82g | Kolh.: 120,22g.   Frukost: Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Clémentines, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Thé sans Sucre, Carrefour Fromage Blanc 0%. Lunch: Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Baguette, Agneau, Carrefour Mélange de Légumes Pour Couscous, Semoule Cuite. Middag: Baguette, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux. Snacks/Annat: Moelleux au Chocolat. mer...

3269 kcal

Träning: Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Läsning - 2 timmar, Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Titta på TV - 8 timmar. mer...