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En un mes y unos cuantos días he bajado 4,2 kilos, no se si es mucho o poco, es verdad que un tiempo consumí como 800 kcal pero después me puse las pilas y comencé a consumir minimo 1200 :(, q dicen ustedes? estará bien? estoy perdiendo muy rápido? tengo 18 y llevo todo este tiempo haciendo ejercicio también.
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Por experiencia cuando he empezado regimen con nutri o doc es clasico perder mas kilos en el primer mes y luego es mas gradual
31 okt 20 av medlem: persefone20
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Cuanto pesas y mides? Eres niña o niño? Así muy por encima podría decirte que si hacer ejercicio y tienes 18 años tu consumo de calorías es demasiado poco. La alimentación no sólo es para estar flaco o gordo sino para nutrir nuestros órganos vitales, huesos, piel, cerebro...
31 okt 20 av medlem: jpepo
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el primer mes yo perdí 7 kg, así que supongo que es normal. Por experiencia te recomiendo no comer menos de 1000 kcal, porque después pasa la cuenta.
31 okt 20 av medlem: aby.aml
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lo ideal es que te asesores con un profesional
31 okt 20 av medlem: aby.aml
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Mmmm depende, si es que tenías muuuucho sobrepeso si es normal, porque para llegar a un peso tan elevado hay que comer muy mal y/o ser muuuuyyy sedentario. En cambio si no tenías mucho sobrepeso si es muy bajo, incluso para un déficit calórico es bajo. Te recomiendo que te veas con un profesional también 🥰
31 okt 20 av medlem: sofiii_fdeza
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Cuando uno esta con harto sobrepeso, el primer mes se pierde harto. Luego progresivamente, el numero se va achicando. No hay que desmotivarse con eso, todo lo contrario, quiere decir que tu cuerpo se va acostumbrando a que lo trates bien 😊. Lento pero seguro es la mejor manera de conseguir resultados que se mantengan en el tiempo.
31 okt 20 av medlem: maxine_h
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yo estoy consumiendo 800 :( y llevo 10 kilos menos en un mes y medio 😔
08 nov 20 av medlem: Deniswe
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800 calorías mi linda es muy poco, yo consumo 1200 1300 cuando no hago ejercicio y ahí lo subo o consumo 40 prote 40 carbo 20 o menos de grasa. pero tengo 32 años, ya tuve hijos mi ritmo es diferente. tu aún estás en crecimiento, te recomiendo te asesores por un nutricionista, ya que la ingesta indebida de calorías y por ende macros y nutrientes puede afectarte en lo hormonal. un abrazo!!
09 nov 20 av medlem: cotegomez
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