Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2020
|
58,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2020:
|
1161 kcal
|
Fett: 32,55g | Prot: 74,79g | Kolh.: 139,12g.
Frukost: Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit). Middag: Mentimun (dengan Kulit), Kraft Singles , Tora Bika Diety Instant Coffee, Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Ungu Rebus, Singkong Rebus. Snacks/Annat: Salak, Indomilk Low Fat Hi Calcium. mer...
|
|
1724 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|