|
Отчёт за месяц. Средняя 2470кк. Подняла скачком , так уж получилось, не смогла поднять плавно очень хотелось "жрать"). Сразу залило на 1,2кг . На сегодня вес 62кг,поднимаю дальше хочу выйти в профицит. Планирую набрать немного, предел 65кг.
Visa kostkalendern, 31 oktober 2020:
|
2550 kcal
|
Fett: 94,98g | Prot: 113,51g | Kolh.: 309,26g.
Frukost: Рогачев Сгущенка, Б.Ю. Александров Суфле, Шоколад, Запеканка, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Сендвич Ролл с Кетой. Lunch: Coca-Cola Кола, Пицца Пепперони (36 см). Middag: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Запеканка, Красная Цена Яйца Куриные С1, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Пятерочка Яблоко Сезонное. mer...
|
|
 Kommentarer
Ещё и набирать вздумала! Ай-яй-яй))
31 okt 20 av medlem: Рейвен Уоллес
|
31 okt 20 av medlem: solnishko94
|
😄Страшно , очень страшно особенно набирать))) читала что при выходе на поддержку вес должен увеличиться на 2-3кг, мышцы набирают воду. Я поднимала обычно до 2350-2400кк, вес дёргался на 400-500г и я останавливалась. Сейчас хочу дойти до нормальной поддержки и поставила себе границы)) до 65кг это нормально)) мне так проще психологически)) сейчас главное не свернуть с пути 😄😄
01 nov 20 av medlem: Красатуля)
|
Да уж 900гр ушли,а 300гр уже мои похоже)))
03 nov 20 av medlem: Красатуля)
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Красатуля) 's vikthistorik
|