Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2020
|
70,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2020:
|
1254 kcal
|
Fett: 45,21g | Prot: 111,55g | Kolh.: 96,83g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Urap, Nasi Putih. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pepes Tahu, Ikan Asin, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Telur Dadar. Middag: Pempek Kapal Selam. Snacks/Annat: Buah Naga. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|