DFFilafova 's dagbok, 31 okt 20

наверное только я умею приготовить сырники с 3% сладкой творожной массой с изюмом и рисовой мукой, где в 1 штучке - 200 ккал🙈🙈🙈.Но мне так давно хотелось именно из этого творога сырников, эх..по итогу завтрак 800 ккал🤨☹️,ну и ладно..уменьшу ккал обеда

---

1719 kcal

Fett: 69,08g | Prot: 146,29g | Kolh.: 131,94g.   Frukost: Яблочное Пюре Несладкое, Корица, Бабушкина Крынка Сметана 22%, Кофе (из Молотых Зерен), Моя Славита Молоко 2,5%, Салат с помидором и яйцом, Котлеты с тыквой и куриным филе, Сырники с изюмом. Lunch: Мёд, Говяжьи Фрикадельки, Кофе (из Молотых Зерен), Бабушкина Крынка Сметана 22%, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Щи, Куриный Бульон, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Куриное Филе Жареное без Масла, Полоцкие Хлебцы Гречневые, Кофе (из Молотых Зерен), Сладкий Красный Перец. Snacks/Annat: Минскхлебпром Хлеб Нарочанский, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Мёд, Зеленый Чай. mer...

1710 kcal

Träning: Pilates - 1 timme och 10 minuter, Google Fit - 22 timmar och 50 minuter. mer...