Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2020
|
76,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2020:
|
1269 kcal
|
Fett: 49,07g | Prot: 50,08g | Kolh.: 167,68g.
Frukost: Kikil, Cap Cay Kuah, Pepaya. Lunch: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Cap Cay Kuah, Bamboe Kare, Tempe Rebus, Kikil, Nasi Putih. Middag: Ikan Kembung, Tempe Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Ajinomoto MSG, Garam, Bawang Merah, Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau, Mentimun (Kupas), Selada Kol, Nasi Merah. Snacks/Annat: Keripik Singkong, Onde Onde. mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
apl 31 okt sore - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|