Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2020
|
62,8 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2020:
|
1117 kcal
|
Fett: 48,58g | Prot: 22,89g | Kolh.: 154,76g.
Frukost: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Perkedel Jagung, Teh Manis. Lunch: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Sayur Bening Bayam, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Momogi Stick Coklat. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
penguatan otot lengan - 11 minuter, mengecilkan paha - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elizafirdausi 's vikthistorik
|