Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2020:
|
598 kcal
|
Fett: 22,20g | Prot: 47,88g | Kolh.: 52,47g.
Frukost: Energy Diet Smart Лимонное Печенье . Lunch: Петрушка, Пискаревский Сметана 15%, Морской Окунь, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Веселый Молочник Кефир 1%. Snacks/Annat: Ростик'c - KFC Острый Шефбургер . mer...
|
|
1851 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Hopprep - 3 minuter, Vila - 13 timmar och 51 minuter, Sömn - 10 timmar, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Situps - 2 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|