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No dia 25 foi meu aniversário, estava péssima com minha autoestima pesando 108 kg, já tinha tentado outras vezes, mas resolvi que no dia seguinte iria mudar tudo, e assim fiz caminhada e reeducação alimentar, sem doces, sem frituras sem cerveja em 4 dias perdi mais de 2kg, sei que é boa parte é líquido mas tenho fé vou conseguir, vamos viver um dia de cada vez 🏃♀️🏃♀️✌✌
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105,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 41,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 oktober 2020:
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1199 kcal
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Fett: 44,90g | Prot: 64,57g | Kolh.: 136,67g.
Frukost: Requeijão, Marilan Rosquinha Integral, Marilan Cream Cracker Manteiga, Café com Leite Integral. Lunch: Repolho Verde, Maionese, Beterrabas, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Macarrão, Carne Moída Refogada, Salada de Folhas, Maionese, Repolho. Snacks/Annat: Tirolez Queijo tipo Cottage, Marilan Torrada Light Magic Toast, Café com Leite Integral, Melancia. mer...
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stadig vikt
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