Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2020
|
86,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2020:
|
2204 kcal
|
Fett: 105,68g | Prot: 80,30g | Kolh.: 234,93g.
Frukost: Café com Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker. Lunch: Chá Verde, Bolo de Carne Moída, Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo Cozido. Middag: Kibon Magnum Petit Gateu, Camarão Empanado Frito, Picanha, Suco de Laranja Natural, McDonald's Batata Frita (Média), Spoleto Carne de Sol, Pizza com Carne. Snacks/Annat: Abacaxi. mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mara.emanuela 's vikthistorik
|