|
selalu apresiasi sama diri sendiri juga sama temen2 yg komit buat hidup sehat, perutnya gak sempurna masih tebel dan lebar tp gak apa2 yg paling penting usaha saya buat komit hidup sehat, masih makan macem2 tapi gak sampe bablas...😉
Visa kostkalendern, 30 oktober 2020:
|
515 kcal
|
Fett: 13,62g | Prot: 20,12g | Kolh.: 81,95g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Mango, Coffee with Sugar. Lunch: Vegetable Beef Soup (Home Recipe). mer...
|
|
1179 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
keren kak... olahraga nya apa??
30 okt 20 av medlem: angelinestefanny
|
30 okt 20 av medlem: F.tatta88
|
Angelinestefanny, gak susah mbak cuma rutin jogging lari sm latihan beban (squats, lunges, plank), makan masih bisa nakal kok asal gak bablas aja... Makanya perut masih tebel gitu
30 okt 20 av medlem: lila kl
|
30 okt 20 av medlem: dianiratna
|
saya juga gitu mbak..asalkan makanannya sehat
30 okt 20 av medlem: Rismacma
|
Keren bgt bodynya. Hourglass gituu ... TB brp kak?
30 okt 20 av medlem: dijelubis
|
30 okt 20 av medlem: berlilili
|
Dianiratna, dijelubis: mungil mbak 152cm aja... Btw kalo gak dilatih gak mungkin tetep bisa gini diumur yg gak sedikit ini😊 kita sehat sampe tua yaaa....
Rismacma: betuull.. Yg penting kita tau batas makan kan ya mbak😉
30 okt 20 av medlem: lila kl
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|