Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2020:
|
1379 kcal
|
Fett: 45,83g | Prot: 76,99g | Kolh.: 157,57g.
Frukost: Risoles. Lunch: ABC Saus Sambal , Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Semur Daging, Nasi Putih. Middag: Kebab. Snacks/Annat: Rempeyek, Pisang Goreng. mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Racquetball - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Träning - 4 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anur66293 's vikthistorik
|