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pessoal me ajudem aqui no app deu pra mim consumir 1800 calorias diárias, não é muito?
estou com 101quilos
o que vcs acham de suco Detox alguém aqui faz uso ?
qual melhor horário pra ser tomado ele?
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101 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 oktober 2020:
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1186 kcal
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Fett: 48,27g | Prot: 84,63g | Kolh.: 104,32g.
Frukost: Mamão, Bauducco Torrada Integral, Café. Lunch: Beterraba Cozida, Abobrinha Cozida, Agrião, Macarrão, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Middag: Carne Moída Refogada, Pepino Japonês, Subway Tomate, Abobrinha Cozida. Snacks/Annat: Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Café. mer...
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stadig vikt
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Siga o que diz o APP, nem menos, nem mais. Tome água! Faça exercício, se não puder, tente caminhar pelo menos um pouquinho todos os dias. Coloque os fones de ouvido com uma boa música. Vai te fazer bem. E observe as quantidades que você tem que consumir de macros que lhe sugeriu o APP. Fundamental seguir isso. No meu, os macros deu: 50 carboidratos, 30 de gordura e 20 de proteína. Qualquer coisa, estarei aqui. Abraço! Você consegue! Nunca duvide disso! 👉🏻🏆🤩jackelynedecor@outlook.com
31 okt 20 av medlem: jackelynedecor
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priscila matheu 's vikthistorik
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