Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2020
|
105,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 41,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2020:
|
1395 kcal
|
Fett: 51,98g | Prot: 69,39g | Kolh.: 169,99g.
Frukost: Primor Margarina com Sal, Marilan Cream Cracker Manteiga, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Beterrabas, Abobrinha Refogada, Couve Refogada, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Abobrinha Refogada, Beterrabas, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Bolo de Banana e Aveia, Danone Iogurte de Coco, Banana, Canela. mer...
|
|
3160 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bruna Rafaela Almeida 's vikthistorik
|