|
Program Bakar Otot Bakar Lemak (BOBL) day 3 sekitar 1 jam + sepeda statis 30 menit, ngos2an!
|
58,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2020:
|
1009 kcal
|
Fett: 24,29g | Prot: 84,88g | Kolh.: 123,26g.
Frukost: Telur Rebus Lunak, Pisang, Tora Bika Diety Instant Coffee. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Tomat Merah. Snacks/Annat: Indomilk Low Fat Hi Calcium. mer...
|
|
1937 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
serem amat bakar otot 😭😭😭
29 okt 20 av medlem: Watmain
|
Haha mksdnya bangun otot bakar lemak, saking semangatnya jadi yg kepikir bakar bakar...
29 okt 20 av medlem: mputdev8
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|