Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2020
|
48,3 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2020:
|
1246 kcal
|
Fett: 36,63g | Prot: 60,33g | Kolh.: 169,63g.
Frukost: Frisian Flag Purefarm Low Fat, WRP WRP Everyday 110, The Laughing Cow Belcube, Toasted Whole Wheat Bread . Lunch: Fried Tofu, Cooked Collards (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Firm Silken Tofu , Nasi Putih. Middag: Milk Life Fresh Milk, Khong Guan Saltines, Bango Kecap Manis, Kerupuk Bawang, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Firm Silken Tofu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tea Unsweetened, Indonesian Putu Ayu Cake, Indonesian Fermented Cassava, Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
1329 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jacqueline Kezia 's vikthistorik
|