|
oat+susu+yoghurt plain+buah
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
1607 kcal
|
Fett: 66,64g | Prot: 60,55g | Kolh.: 202,62g.
Frukost: Sambal Goreng, Alpukat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Lunch: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Telur Dadar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Ceker, Mentimun (dengan Kulit), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ikan Panggang, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Annat: Nanas, Buah Anggur, Donat Dilapisi Gula, Buah Anggur, Mangga. mer...
|
|
1549 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|