Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2013
|
83 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2013:
|
2747 kcal
|
Fett: 107,83g | Prot: 130,48g | Kolh.: 321,95g.
Lunch: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Pumpkin Pie, Smoked or Cured Ham, Bread Stuffing, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Roasted Light Turkey Meat, Roasted Dark Turkey Meat. Middag: Stonewall Kitchen Sour Cherry Jam, Meridian Foods Organic Crunchy Peanut Butter, Roman Meal Whole Grain Bread. Snacks/Annat: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g). mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 27 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|