DFFilafova 's dagbok, 28 okt 20

завтрак чуть более 500 ккал,с нашлепанными вчера заранее ленивыми голубцами😄

---

1981 kcal

Fett: 76,26g | Prot: 104,63g | Kolh.: 228,56g.   Frukost: Мёд, Бабушкина Крынка Сметана 22%, Ленивые вареники, Моя Славита Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Салат с капустой, ленивые голубцы. Lunch: Салат с капустой, ленивые голубцы, Говяжьи Фрикадельки, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Щи. Middag: Campina Сливки для Кофе 10%, Арбуз, Кофе (из Молотых Зерен), Говяжьи Фрикадельки, Растительное Масло, Капуста Тушеная без Масла, Савушкин Йогурт Греческий 2%. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Мёд, Свежевыжатый Яблочный Сок, Ленивые вареники, Зеленый Чай, ленивые голубцы, Корица, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%. mer...

1791 kcal

Träning: Trappmaskin - 5 minuter, Träning - 40 minuter, Sömn - 1 timme och 30 minuter, Google Fit - 21 timmar och 45 minuter. mer...