Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2020
|
70,2 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
963 kcal
|
Fett: 27,73g | Prot: 73,53g | Kolh.: 109,32g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Putih Telur, Bawang Bombay, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Chia Seed. Lunch: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kecap Asin (Kedelai), Pronas Saus Lada Hitam, Sayur Bening Bayam, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Bawang Bombay, Telur, Tahu, Pepaya. Snacks/Annat: Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Ellenka Fiber Creme, SuperIndo Palm Sugar, Kacang Hijau. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|