Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
975 kcal
|
Fett: 35,70g | Prot: 72,82g | Kolh.: 89,09g.
Frukost: Nestle Susu Bear Brand. Lunch: Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Bacem, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kentang1234 's vikthistorik
|