Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2020
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67 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
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1777 kcal
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Fett: 39,41g | Prot: 236,90g | Kolh.: 123,22g.
Frukost: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: 生卵, セブン-イレブン ロースハム, はごろもフーズ シーチキン水煮, セブンイレブン ざる蕎麦. Middag: オリーブオイル, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Annat: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mer...
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2617 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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