|
bb naik tapi perut mengecil, mgkin massa otot yg naik, positif aja😊
|
68 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
1527 kcal
|
Fett: 67,62g | Prot: 74,88g | Kolh.: 163,54g.
Frukost: Buah Anggur, Labu, Telur Rebus. Lunch: Mangga, Sunco Minyak Goreng, Tahu, Oyong, Ikan Patin, Nasi Merah. Middag: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Wings Food Ale-Ale, KFC Paha Atas Original Recipe, KFC Paha Bawah Crispy, Bakso tempe. Snacks/Annat: Pisang, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Hatari Cream Crackers, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Bakso tempe. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
sama dong say..BB naik tp baju pd longgar am perut mengecil paha pantat juga
27 okt 20 av medlem: Noviwafiy
|
aq kemarin jg gtu,alhamdulillah sekarang BB ikut tutun jg 😁
27 okt 20 av medlem: atykasuri88
|
Aty : Alhamdulillah yaa sis selalu positif ajaa
Novi : wihh sama longgar semua baju say, semangat buat kita
27 okt 20 av medlem: INDAH FATMALA
|
Semangat berjuang Ampe ideal yah
27 okt 20 av medlem: Noviwafiy
|
Aku malah pengen perut mengecil
27 okt 20 av medlem: Nurpadila
|
Novi : semangat berjuang juga say😍 dan ternyata aku haid, bisa jadi bb naik ya hehe
Nurpadila : banyakin latihan otot perut kak
27 okt 20 av medlem: INDAH FATMALA
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
INDAH FATMALA 's vikthistorik
|