Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2020
|
103,7 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2020:
|
1596 kcal
|
Fett: 45,97g | Prot: 92,29g | Kolh.: 200,76g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Lunch: Batata Doce, Kicaldo Feijão Macassar, Turquesa Feijão Macassar, Baião de Dois, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Macaxeira Cozida, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Espetinho de Carne. Snacks/Annat: Mexerica, Peras. mer...
|
|
2962 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|