Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2013
|
54 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2013:
|
1217 kcal
|
Fett: 47,78g | Prot: 70,70g | Kolh.: 134,19g.
Frukost: Queso Tipo Oaxaca, Tortillas de Maíz, Kiwi, Naranjas. Lunch: Pan Integral, Queso Gouda o Edam, Pasas Cubiertas de Chocolate, Ceviche, Triger Tostadas, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Semillas de Linaza. mer...
|
|
1967 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LilielyEstala 's vikthistorik
|