Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2020
|
69 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2020:
|
599 kcal
|
Fett: 27,62g | Prot: 26,69g | Kolh.: 68,55g.
Frukost: Singkong Goreng, Gula Pasir, Kopi. Lunch: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (Kupas), Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tahu Kukus, Tempe. mer...
|
|
2007 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Träning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|