Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2020
|
70,4 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2020:
|
1410 kcal
|
Fett: 44,24g | Prot: 40,31g | Kolh.: 224,47g.
Frukost: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, ABC Sari Kacang Hijau, Pisang, Quaker Oat, Telur. Lunch: Nasi Putih, Sinti Sambel Pecel, Sawi, Kecambah, Kacang Panjang Hijau. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Putih Telur, Sinti Sambel Pecel, Kubis. Snacks/Annat: Pisang, Jeruk, Prosana Proffle Mentega. mer...
|
|
1754 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
azizahsyty 's vikthistorik
|